سكاي ميضار ألطو :
اذا توقفت عن تناول المشروبات الغازية و الرز و الخبز و البطاطا و الشوكولا هل تخسر الوزن ويذهب الكرش ؟ وماذا يحدث لو توقفت عن تناول الخبز بشكل نهائي؟
تعتمد خسارة الوزن بعد التوقف عن تناول الخبز أو النشويات على معدل السعرات الحرارية المكتسبة من الأطباق الأخرى المستهلكة، ففي حال أدى التوقف عن تناول هذه الأطعمة إلى انخفاض معدل السعرات الحرارية اليومية المكتسبة عن معدل السعرات الحرارية المستهلكة فإن ذلك سوف يؤدي إلى خسارة الوزن بحسب درجة الفرق بين السعرات المكتسبة والمستهلكة.
هذا فإن الملفت للانتباه هو أن النظام الغذائي الصحي يتضمن تناول الكربوهيدرات أيضًا، لأنها تعد أحد المصادر الرئيسية للطاقة في الجسم فلا ينصح بالاستغناء عنها بشكل تام، وإنما تنظيم معدلات استهلاكها فقط.
أما بالنسبة للتخلص من الكرش أو دهون البطن فإن خسارة الوزن سوف تساهم أيضًا في التخلص من الكرش، ولكن ينصح باتباع تمارين رياضية مناسبة للتخلص من الكرش، لأن الاعتماد على خفض معدل السعرات الحرارية فقط قد يؤدي إلى نحافة أجزاء أخرى من الجسم قبل فقدان الكرش وعدم انتظام شكل الجسم
