skymidaralto.com
تشير دراسة نرويجية حديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية لدى الأطفال، حيث تبين أن تناول الفواكه والخضروات بانتظام قد يسهم في تحسين الحالة المزاجية والسلوك العام للأطفال. وأوضحت الدراسة أن الأطفال الذين يعتمدون على غذاء صحي ومتوازن يظهرون مستويات أفضل من التركيز والاستقرار النفسي مقارنة بغيرهم.
في المقابل، حذّرت الدراسة من الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة المالحة والحلوة، مثل رقائق البطاطس والحلوى والمشروبات السكرية، إذ ارتبطت هذه الأطعمة بزيادة السلوكيات العدوانية ومشكلات الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال. ويرى الباحثون أن العناصر الغذائية تؤثر بشكل مباشر في وظائف الدماغ والتوازن النفسي، خاصة خلال مراحل النمو المبكرة.
وتؤكد هذه النتائج أهمية دور الأسرة والمدرسة في تشجيع الأطفال على تبني عادات غذائية صحية، ليس فقط للحفاظ على الصحة الجسدية، بل أيضًا لدعم الصحة النفسية وتحسين السلوك والقدرة على التعلم.
