skymidaralto.com
أثارت دراسة علمية حديثة الانتباه إلى احتمال وجود صلة بين التعرض للضوء خلال ساعات الليل وبعض المؤشرات المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية، ما يعيد تسليط الضوء على أهمية بيئة النوم وتأثيرها في صحة الإنسان.
ويشير الباحثون إلى أن الجسم يعتمد على دورة يومية منتظمة تنظم النوم والاستيقاظ وعددًا من الوظائف الحيوية. وقد يؤدي التعرض المستمر للضوء في وقت يفترض أن يكون مظلمًا إلى التأثير في هذه الدورة، إضافة إلى اضطراب بعض العمليات المرتبطة بالنوم وضغط الدم.
ولا يعني ذلك أن وجود ضوء خافت أثناء النوم يؤدي مباشرة إلى الإصابة بأمراض القلب، إذ لا تزال طبيعة العلاقة بحاجة إلى مزيد من البحث والدراسات لتحديد الأسباب والآليات بدقة.
وينصح المختصون بتقليل مصادر الإضاءة غير الضرورية في غرفة النوم، وإبعاد الأجهزة الإلكترونية المضيئة عن السرير قدر الإمكان، إلى جانب الحفاظ على مواعيد منتظمة للنوم. وقد تساعد هذه الخطوات البسيطة في توفير بيئة أكثر ملاءمة للنوم ودعم انتظام الساعة البيولوجية للجسم.
وتسلط النتائج الضوء على جانب غالبًا ما يتم تجاهله في نمط الحياة اليومي، وهو أن جودة النوم لا ترتبط فقط بعدد الساعات، بل أيضًا بالظروف المحيطة التي يحصل فيها الجسم على الراحة.
